Gérer les nausées de la grossesse grâce à la sophrologie

C’est particulièrement durant le premier semestre de la grossesse que les nausées et les vomissements font leur apparition. Durant cette période, la libération massive d’hormones entraîne des changements corporels et aiguisent les sens. D’après la sophrologue Catherine Aliotta, auteure du livre Sophrologie et périnatalité, 50 à 80% des femmes souffrent de nausées et vomissements durant ces trois premiers mois de grossesse. Mais, rassure-t-elle : « Ces manifestations ont tendance à s’estomper dès le quatrième mois » . Heureusement, la sophrologie se révèle particulièrement efficace pour soulager les femmes des symptômes de la grossesse. Lire la suite…

Source : Sophrologie-actualite.fr

Pratiquez la sophrologie pour une grossesse épanouie et un accouchement zen

Créée dans les années 1960, la sophrologie consiste à réaliser des enchaînements d’exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire ainsi que des visualisations d’images positives guidés par le/la sophrologue. Le but de cette méthode est d’être à l’écoute de ses ressentis physiques et émotionnels. Plus qu’une simple méthode de relaxation, ces rendez-vous avec vous-même entraîneront rapidement un sentiment général de mieux-être et vous permettront d’activer ou de réactiver certaines capacités que vous pensiez peut-être ne pas avoir alors qu’elles étaient simplement enfouies en vous (par exemple : la confiance en soi). Lire la suite…

Source : Neufmois.fr