Animatrice certifiée du Yoga du Rire, je vous propose des séances collectives en cabinet ou au sein de votre entreprise.
Le Yoga du Rire, c’est quoi ?
Le Yoga du rire est un concept novateur né d’un médecin indien exerçant à Mumbay (Inde). Convaincu par les dernières études scientifiques montrant les effets sur la santé physique et mentale, il lance, en Inde, le premier club de Yoga du Rire en 1995. Le Yoga du Rire permet un bien-être complet chez ses pratiquants, les particuliers et les professionnels, mêmes débutants.
Techniquement, le Yoga du Rire est une combinaison de rires provoqués ou spontanés favorisant les respirations profondes. Le concept est basé sur le fait scientifique démontré par les neurosciences que « le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé ».
Une séance type est composée de techniques de lâcher prise, de techniques d’évacuation des tensions, de rires anti-stress, du rire pour booster sa vitalité, pour décupler son assurance, accompagnés de quelques étirements, sorte de stretching doux et encore du rire pour se remplir de positif. Un moment de relaxation et de méditation vient clore la séance.
Les séances proposées à d’autres publics s’inspirent de ce modèle mais se complètent d’exercices spécifiques au regard du type de participants et de leurs « besoins » (Entreprise, institutions spécialisées, enfants, séniors, etc.). Par exemple, le Yoga du Rire est particulièrement adapté en entreprise dans le cadre d’exercices de team building.
Les bienfaits du Yoga du Rire
Sur la santé, le corps :
- Evacue le stress et libère les tensions
- Améliore la qualité du sommeil
- Lutte contre la douleur
- Facilite la digestion
- Fortifie le muscle cardiaque
Au niveau émotionnel :
- Anti-stress
- Installation rapide de la bonne humeur
- Régulateur physiologique et psychologique
- Renforcement des idées positives
- Lâcher prise
Au niveau social & relationnel :
- Relation positive
- Attitude sereine, joyeuse
- Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes
- Échange et entente favorisés
- Attitude bienveillante et positive
