Comment se déroule une séance ?

Une séance de sophrologie se passe en position debout ou assise, beaucoup plus rarement allongée. La relaxation et la détente ne sont qu’un moyen pour vous amener à cette prise de conscience essentielle de tout votre schéma corporel.

En mouvement ou statique, grâce à des exercices de relaxations dynamiques, des techniques de respiration, des exercices de concentration/méditation ou encore des exercices de visualisation, je vous accompagne dans la découverte à la fois des tensions et des relâchements de votre corps.

A l’issue de la séance, un temps d’échange est proposé afin de permettre à la personne de s’exprimer sur ses ressentis pendant la séance, si elle le souhaite. Les séances individuelles sont précédées d’un entretien au cours duquel le sophrologue et le participant élaborent l’objectif et les axes sur lesquels ils vont travailler ensemble.