Une séance de sophrologie se passe en position debout ou assise, plus rarement allongée. La relaxation et la détente ne sont qu’un moyen pour vous amener à cette prise de conscience essentielle de tout votre schéma corporel.
En mouvement ou statique, grâce à des exercices de relaxations dynamiques, des techniques de respiration, des exercices de concentration/méditation ou encore des exercices de visualisation, je vous accompagne dans la découverte des tensions et des relâchements de votre corps.
A l’issue de la séance, un temps d’échange vous est proposé afin de vous permettre de vous exprimer sur vos ressentis pendant la séance, si vous le souhaitez. Les séances individuelles sont précédées d’un entretien au cours duquel nous élaborons l’objectif et les axes sur lesquels nous travaillerons ensemble.