Rigologie ou yoga du rire : apprendre à rire, ce n’est pas une blague

En ce début d’année, prenez la résolution de rire, de vous, de tout,  parce que c’est bon pour le moral, bon pour votre cœur et votre corps, en un mot, bon pour la santé ! Et si vous ne savez pas comment vous y prendre, rejoignez une association de rigologie, un club de rire ou de yoga du rire pour apprendre à libérer, délivrer votre diaphragme ! Lire la suite…

Source : La Montagne

Stressé, fatigué ? Quatre idées pour se ressourcer en 2018

Organismes fatigués par les excès des fêtes, stress de la reprise du travail, moral en berne en raison d’un temps pourri chronique… Face à ces maux qui accablent bon nombre d’entre nous, pourquoi ne pas démarrer l’année avec une bonne résolution  : prendre soin de soi, se faire chouchouter, se ressourcer  ! Voici quatre idées qui peuvent y contribuer, au plan physique ou mental. Lire la suite…

Source : La Voix du Nord

Energie et relaxation : je travaille mon souffle

La respiration est au cœur de notre bien-être et de notre vitalité. Mais quand on est stressé, elle devient superficielle, plus rapide et moins efficace, ce qui augmente encore l’état de tension. Lorsqu’on la maîtrise en se concentrant, elle apporte un calme immédiat et durable. Le contrôle du souffle permet ainsi de réagir mieux et plus vite lorsque la situation l’exige. Lire la suite…

Source : Top Santé

5 exercices pour lâcher prise

Foutez-vous la paix ! Cette phrase clé, on la doit au philosophe et écrivain Fabrice Midal. Et, il faut le reconnaître, on s’accorde peu de répit, et on peut même dire qu’on se met la pression : « T’es trop comme ci, tu n’es pas assez comme ça… » Alors on finit à cran, crispée et souvent mal dans sa peau. La solution ? Être plus indulgente avec soi-même et surtout, lâcher prise. Voici cinq exercices faciles à faire quand bon nous semble. Lire la suite…

Source : Elle